Ob beruflich oder privat: Unser moderner Alltag ist häufig geprägt von Stress und Hektik. So fehlt uns zwischen all den Erwartungen, die wir selbst und andere an uns stellen, oft die Möglichkeit, in uns zu gehen. Ein Yoga-Retreat gibt dir genau dazu die Gelegenheit: Du entkommst deinem Alltag und kannst dich einmal ganz auf dich konzentrieren. Du baust Stress ab, findest zu innerer Ruhe und stärkst deine körperliche sowie mentale Gesundheit. Auf eisberg-seminare.de erfährst du mehr über Yoga-Retreats und wie sie dich auch bei deiner beruflichen Entwicklung unterstützen können. Lass dich uns auf deinem Karriereweg begleiten und buche jetzt dein Coaching bei Eisberg-Seminare!
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Yoga-Retreat – was ist das?
Eine Mischung aus Wellness-Urlaub und Achtsamkeits-Seminar, bei dem du in schöner Umgebung mit Yoga-Übungen zur Ruhe kommst, zu dir selbst findest und neue Energie für die Herausforderungen in deinem Leben sammelst – so lässt sich ein Yoga-Retreat in wenigen Worten beschreiben. Durch den Rückzug (engl. retreat) aus dem Alltag mit seinen diversen privaten und beruflichen Stressoren sowie durch die Einhaltung eines mehr oder weniger streng durchgetakteten Tagesplans, der neben Yoga oft auch Meditationsübungen und weitere Wellness-Angebote umfasst, bietet es Teilnehmer*innen die Möglichkeit, sich gezielt zu entspannen und klarer zu sehen, da sie Abstand von alltäglichen Sorgen und Nöten gewinnen.
Yoga: Mehr als körperliche Übungen
Beim Begriff „Yoga“ kommen den meisten vermutlich zuerst die körperlichen Übungen in den Sinn, die sogenannten Asanas. Diese spielen in vielen Yoga-Schulen eine wichtige Rolle – doch eigentlich ist Yoga noch viel mehr: Es handelt sich um eine Jahrtausende alte indische Philosophie, deren Ursprünge im Hinduismus liegen. Das moderne Verständnis von Yoga mit Fokus auf den Asanas entstand im 19. Jahrhundert in der westlichen Welt. Das Sanskrit-Wort „Yoga“ ist übrigens verwandt mit dem deutschen Joch: Es bezeichnete ursprünglich das Anschirren von Zugtieren an einen Wagen und im übertragenen Sinne das Anbinden der Sinne an den menschlichen Geist.
Beim Yoga-Retreat kommt der Geist durch äußere Struktur zur Ruhe
Die Ursprünge der Retreat-Idee gehen zurück auf buddhistische Traditionen, in denen sich Menschen allein oder in Gruppen zum Beispiel in ein Kloster zurückziehen, um zu beten und zu meditieren. Vergleichbare Praktiken sind zudem in anderen Religionen verbreitet, bspw. im Christentum. Auch in seiner modernen Form besitzt ein Retreat daher oft, aber nicht immer, einen spirituellen Charakter. Im Mittelpunkt steht stets die Zeit, die Teilnehmer*innen mit sich selbst verbringen. Übungen wie Yoga und Meditationen, aber auch Wellness- oder Kreativ-Angebote sollen dabei unterstützend wirken und die Gelegenheit bieten, sich mit den eigenen Gedanken auseinanderzusetzen.
Oft ist zu diesem Zweck auch ein Tagesablauf mit klar definierten Zeiten zum Aufstehen, Essen und Waschen, für gemeinsame Aktivitäten und eventuell etwas Freizeit vorgegeben. Wie streng dieser ausfällt, hängt vom jeweiligen Retreat und den Vorstellungen des Veranstalters ab. Bei einem Yoga-Retreat könnte es zum Beispiel Zeiten für gemeinsames Yoga geben, bei einem Achtsamkeits-Retreat Zeiten zum Meditieren und bei einem Kreativitäts-Retreat Zeit für gemeinsame Kreativworkshops, Schreibwerkstätten und ähnliches. Anders als bei einem normalen Erholungsurlaub liegt der Fokus bei einem Retreat also nicht auf möglichst viel Freizeit, die du ganz nach Belieben füllst – sondern darauf, deinen Geist durch eine klare äußere Struktur zur Ruhe zu bringen. Du bist zwar nicht verpflichtet, an allen Aktivitäten des Retreats teilzunehmen, doch um den optimalen Nutzen aus deinem Aufenthalt zu ziehen, solltest du dich so weit wie möglich darum bemühen.
Stärke Körper und Seele – im Yoga-Retreat und mit Coaching von Eisberg-Seminare
Egal, ob du gerade eine schwere Zeit mit beruflichen oder privaten Veränderungen durchlebt hast, du dich bei der Arbeit großen Herausforderungen gegenübersiehst oder du dir durch die Besinnung auf das Wesentliche einfach selbst etwas Gutes tun und neue Kräfte freisetzen willst – ein Yoga-Retreat kann dir dafür den richtigen Rahmen bieten. Wenn du dich darauf einlässt, kannst du davon gerade als Führungskraft auf vielfältige Weisen profitieren. So ist ein Retreat nicht nur eine Gelegenheit, um Stress abzubauen, und wirkt auf diese Weise vorbeugend gegen stressbedingte Erkrankungen wie Burnout und Depressionen. Sondern es fördert auch verschiedene wichtige Führungsqualitäten: So lernst du etwa bei Yoga-Übungen und Meditation, dich zu konzentrieren, dein eigenes Denken und Handeln zu reflektieren sowie mit Stress besser umzugehen, was wiederum deine Resilienz stärkt. Die erlernten Techniken kannst du zudem später leicht im Alltag einsetzen, sodass du langfristig davon profitierst.
Je nach Ausrichtung des Retreats kann dieses auch mit einem Business-Coaching verbunden sein, bei dem du gezielt deine Führungsfähigkeiten entwickelst. Als derartiges Retreat mit Coaching versteht sich zum Beispiel das Seminar „Kraftquelle für weibliche Führungskräfte“ von Eisberg-Seminare, das als Retreat angelegt ist, denn es vermittelt in malerischer Umgebung Wissenswertes zu weiblicher Führung, aber auch zu Themen wie Resilienz und dem Umgang mit beruflichen Stressoren. Weitere Angebote für erfolgreiche Führung findest du außerdem in unserer Rubrik „Next Level Leadership“. Und für noch mehr spannende Fakten rund um die moderne Arbeitswelt wirf einen Blick in unser „Wissen bewegt“-Magazin.
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